Qi Gong
Qi Gong (udtales "tji gong") er et fantastisk redskab til at opbygge livsenergi og opnå et højt niveau af fysisk, følelsesmæssig, mental og spirituel sundhed.
Ordet "Qi" betyder energi, mens "Gong" betyder øvelser. Qi Gong kan derfor oversættes til "energiøvelser". Qi er en usynlig kraft, der strømmer gennem alt – blod, væsker, bindevæv – og findes i vores ilt, meridianer, chakraer og aura. Den styrer de skiftende faser i alt levende, herunder Yin og Yang.
Qi Gong er en bevægelseskunst, som Tai Chi og Kung Fu udspringer af. Det er ikke blot fysisk og mental træning, men også en meditationsform, der kan åbne døren til dybere bevidsthedslag.
Øvelserne udføres stående med blide, langsomme bevægelser, der over tid styrker kroppen på mange måder: de forbedrer muskelstyrke, balance og smidighed, reducerer stress, sænker blodtrykket, øger blodcirkulationen, og fremmer positive tanker samt generelt velvære.
Qi Gong er ren anti-aging – det er aldrig for sent at begynde! Ved regelmæssig praksis fyldes kroppens tre energicentre. Det nederste Dan Tien, som er det vigtigste energicenter, styrer energiflowet i kroppen. Qi Gong får stagneret energi til at flyde og skaber en god energicirkulation ved at arbejde med bindevæv, meridianbaner og åndedrættet.
Denne praksis styrker balancen, øger muskelstyrken, mindsker led- og muskelsmerter gennem forbedret blodgennemstrømning, og reducerer stressniveauet. Qi Gong påvirker alle meridianbaner i kroppen, hvilket øger mentalt fokus, fremmer bevidst tilstedeværelse, og giver mere energi, glæde og overskud.
Qi Gong går tilbage til Shaolin Templet beliggende i Kina i Henan provinsen. Det har en stærk forgrening til andre spirituelle retninger i Østen bl.a. Budhismen og Yogaen fra Indien. Qi Gong var oprindelig en stille meditationsform, men blev siden mere bevægelig, da læren om en sund stærk krop blev integreret i de forskellige kampkunstformer, til øvelser så krigerne kunne forsvare sig overfor fjender.
I dag kendes de som f.eks. Tai-Chi eller Kung Fu.
Qi Gong er i dag kendt over hele verden og udøves af stadig flere, som har fået øjnene op for dens stærke potentiale til at nære sindet og styrke kroppen.
